YÜZÜN, YÜRÜYÜN, EGZERSİZ YAPIN
Yaralanmaları azaltmak için eklemleri çevreleyen kas gruplarını güçlendirmek gerekiyor.
Uzmanlar günde 30 dakika yürüyerek, egzersiz yaparak ya da yüzerek kas gruplarını güçlendirilebileceğini, bu sayede de eklem yaralanması riskinin azaltılabileceğini söylediler.
Yaralanmaları azaltmak için eklemleri çevreleyen kas gruplarını güçlendirmek gerekiyor.
Uzmanlar günde 30 dakika yürüyerek, egzersiz yaparak ya da yüzerek kas gruplarını güçlendirilebileceğini, bu sayede de eklem yaralanması riskinin azaltılabileceğini söylediler.